Olá Pessoal!!!
Depois de um bom tempo sem postar, estou de volta....aeeeeeeee
E hoje vamos falar sobre o consumo de líquidos nas refeições, será que esse consumo faz mal? Engorda? Dificulta a digestão?
O consumo de líquidos nas refeições é muito comum, sempre que tem um almoço ou jantar acompanha uma bebida, e muitas pessoas, não se alimentam enquanto não tiver um copo cheio ao lado do prato. Esse assunto é bem simples, mais não pouco importante.....
A Bebida durante a refeição acaba sendo prejudicial, pois dificulta a digestão e pode promover o ganho de peso. Outro ponto importante, é que beber muito líquido durante as refeições gera a diluição do suco gástrico, prejudicando e dificultando a digestão e a absorção dos nutrientes.
Além disso, se as bebidas forem ricas em açúcar como sucos artificiais e refrigerantes, podem contribuir para algumas doenças.
O ideal é consumir bebidas após as refeições. De preferencia água ou sucos naturais de frutas cítricas, pois possuem menos açúcar e são ricos em vitamina C que auxiliam a absorção de ferro pelo organismo. A quantidade não deve ultrapassar um copo de 200 ml por refeição.
Manter a hidratação é importante, procure consumir os líquidos entre as refeições, e não se esqueça de consumir no mínimo 2 lt de água por dia.
Se houver duvidas deixem nos comentários, espero que tenham gostado....bjs e até o próximo...
Com carinho e saúde!
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Interessante! Gostei nutri! Beijosss
ResponderExcluirObrigada Paty!
ExcluirMuito bom saber que gosta destes assuntos...bjs!!!